ニキビ肌は洗顔料をどう選ぶ？肌にやさしい洗顔のポイントとおすすめ3選

「毎日ちゃんと洗顔しているのにニキビができてしまう…」
「洗顔後はすっきりするけれど、肌がつっぱる…」

そんな風に感じたことはありませんか。

私自身、洗浄力の強い洗顔料を使ったあとに、肌がつっぱった経験があります。

ニキビ肌でも洗顔料は不要ではありません。しかし、洗浄力や成分、洗い方が肌に合っていないと、乾燥や摩擦によって肌トラブルにつながることもあります。

この記事では、ニキビ肌向け洗顔料の選び方、肌にやさしい洗顔方法、おすすめの洗顔料3選を紹介します。

ニキビ肌に洗顔料は必要？洗いすぎも、洗い足りないも問題

結論からいうと、ニキビ肌には洗顔料が必要です。

ニキビの始まりは、毛穴に古い角質や皮脂が詰まることです。

毛穴に皮脂や角質が詰まり、アクネ菌が増殖しやすい環境になることで、炎症性ニキビにつながることがあります。

洗顔は、この詰まりのもととなる汚れを落とすために行います。

しかし、洗い足りないと思い、肌がテカった際に何度も洗顔をするという行動は危険です。

洗いすぎるとうるおいと必要な肌の油まで奪われ、肌の乾燥によって皮脂分泌が増えやすくなることがあります。大人ニキビでは、乾燥から皮脂が過剰に出るケースもあります。

過度な洗顔を避け、朝晩の1日2回を目安に洗顔をしましょう。

ニキビ肌向けの洗顔料は、次の3つの視点で選ぶのがおすすめです。

選び方	チェックするポイント	代表成分・表記
① 有効成分を確認	殺菌・抗炎症の有効成分（医薬部外品）	IPMP（イソプロピルメチルフェノール）、グリチルリチン酸ジカリウム
② 摩擦を減らす	泡で出る・泡立ちがよい・こすらない設計	ポンプ泡、泡立てネットの使用をおすすめ
③ 洗い上がりのうるおい	つっぱりにくい・保湿成分配合	ヒアルロン酸、セラミド、コラーゲン

ニキビの原因菌を抑える殺菌成分
IPMP（イソプロピルメチルフェノール）

ニキビ肌向けの洗顔料は、有効成分によって期待できる働きが異なります。

白ニキビ・黒ニキビ、炎症を伴うニキビ、乾燥によるニキビなど、自分の肌状態に合わせて選ぶことが重要です。

ニキビの段階	優先する成分	選び方の目安
白ニキビ・黒ニキビ（初期）	IPMP、サリチル酸	毛穴汚れを落とし、炎症への移行を防ぐ
赤ニキビ（炎症性ニキビ）	グリチルリチン酸ジカリウム	低刺激で、泡立ちが良く、肌をこすらずやさしく洗える製品を選ぶ
乾燥によるニキビ	グリチルリチン酸ジカリウム＋保湿成分	洗浄力よりも、洗い上がりのうるおいを重視する

ニキビがある肌はデリケートな状態です。強くこすると肌への負担につながるため、泡立てネットでしっかり泡を作るか、ポンプで泡が出るタイプを選びましょう。

泡がクッションとなり、手と肌の摩擦を抑えやすくなります。

洗浄力の強い洗顔料は、必要な皮脂まで洗い流し、乾燥を招くことがあります。
洗顔後のつっぱり感が続く場合は、今の肌状態に合っていない可能性があります。
自分に必要な保湿成分が配合されているかを確認してみてください。

自分に合う洗顔料を選んでも、使い方を誤るとニキビが長引くことがあります。ここでは、肌にやさしい洗顔方法と避けたいNG習慣を紹介します。